«Велоспорт-2»

В настоящее время, занятия велоспортом становится все популярнее.  Ребят привлекает не только возможность научиться ездить на велосипеде, но и добиваться успеха в различных спортивных ситуациях, например, в соревнованиях. Становится очевидным необходимость разработки и реализации дополнительной общеразвивающей программы по подготовке обучающихся к соревнованиям по велоспорту различного уровня.

Педагоги

Гребенченко Роман Алексеевич, педагог дополнительного образования,имеет первую квалификационную категорию

Содержание программы

1 год обучения (144 часа)

Раздел 1 Введение

Тема 1.Вводное занятие. Знакомство с программой.

Раздел 2. Специальная физическая подготовка

Тема 2.Основы безопасности занятий велосипедным спортом

Тема 3.Гигиенические основы велосипедного спорта

Тема 4. Изучение правил вида спорта: «велосипедный спорт»

Тема 5.Общая организация велоспорта как вида спорта

Тема 6.Интервальная работа

Тема 7.Техника «танцовщица»

Тема 8. Совершенствование техники посадки

Тема 9. Преодоление дистанции с заданной средней скоростью

Тема 10. Техника ускорения в подъем

Тема 11. Работа на заданных передаточных соотношениях

Тема 12. Стартовый разгон и преодоление дистанции в соревновательном режиме

Тема 13. Техника ускорения, финального ускорения

Тема 14. Совершенствование техники прохождения поворотов

Тема 15. Техника преодоления препятствий

Тема 16. Работа в заданном диапазоне педалирования

Тема 17. Техника контактного взаимодействия

Тема 18. Соревновательная деятельность

Тема 19. Соревновательная подготовка велосипедиста

Раздел 3. Общая физическая подготовка

Тема 20. Бег по пересеченной местности 5-10 км

Тема 21. Упражнения верхнего плечевого пояса

Тема 22. Упражнения поясничного отдела

Тема 23.Упражнения для брюшной мышцы живота

Тема 24. Упражнения грудного отдела

Тема 25.Бег по стадиону 100*5

Раздел 4. Аттестация

Тема 26. Аттестация обучающихся

2 год обучения

Раздел 1 Введение

Тема 1. Вводное занятие. Знакомство с программой

Раздел 2. Специальная физическая подготовка

Тема 2. Основы безопасности занятий велосипедным спортом

Тема 3. Гигиенические основы велосипедного спорта

Тема 4. Повторение правил вида спорта: «велосипедный спорт»

Тема 5. Общая организация велоспорта как вида спорта

Тема 6. Интервальная работа

Тема 7. Техника «танцовщица»

Тема 8. Совершенствование техники посадки

Тема 9. Преодоление дистанции с заданной средней скоростью

Тема 10. Техника ускорения в подъем

Тема 11. Работа на заданных передаточных соотношениях

Тема 12. Стартовый разгон и преодоление дистанции в соревновательном режиме

Тема 13. Техника ускорения, финального ускорения

Тема 14. Совершенствование техники прохождения поворотов

Тема 15. Техника преодоления препятствий

Тема 16. Работа в заданном диапазоне педалирования

Тема 17. Техника контактного взаимодействия

Тема 18. Соревновательная деятельность

Тема 19. Соревновательная подготовка велосипедиста

Раздел 3. Общая физическая подготовка

Тема 20. Бег по пересеченной местности 5-10 км

Тема 21. Упражнения верхнего плечевого пояса

Тема 22. Упражнения поясничного отдела

Тема 23.Упражнения для брюшной мышцы живота

Тема 24.Упражнения грудного отдела

Тема 25.Бег по стадиону 100*5

Раздел 4. аттестация

Тема 26. Аттестация обучающихся

 

Цели программы

Цель программы:  совершенствование технико-тактических умений и  навыков обучающихся в велосипедном спорте, формирование у них мотивации к самореализации через достижение результатов в спортивных соревнованиях.

Результат программы

Исходя из целеполагания программы и ее содержания, следует сформулировать основные ожидаемые результаты освоения программы обучающееся в процессе освоения программы «Велоспорт-2» должны приобрести следующие:

 знания - спортивной техникой и тактикой велоспорта, теоретические знания в области велоспорта, общей и частной гигиены, правил соревнований;

 умения- техникой и тактикой велосипедного спорта, приобретение практических навыков в велоспорте, соревновательной практики;

личностные результаты - развитие социальной и физической активности личности, формирование культуры общения и поведения в социуме, развитие моральных и волевых качеств.

Материально-техническая база

Учебный кабинет-спорт зал (для занятий ОФП и теоретических занятий);

оборудование – велосипеды, инструмент для ремонта велосипеда; учебные столы, стулья, мультимедийное оборудование

информационное обеспечение – видео-, фото-, интернет источники.