Лёгкая атлетика

Основой легкоатлетических упражнений являются естественные и жизненно важные движения человека: ходьба, бег, прыжки, метания.

Благодаря занятиям легкой атлетикой ребенок учится правильным двигательным навыкам ходьбы, бега, прыжков, преодоления препятствий и т.д., необходимых ему в повседневной жизни. Развивается ловкость, быстрота, сила и выносливость, точность и красота движений.

Кроме этого, занятия являются хорошей профилактикой различных заболеваний опорно-двигательной системы (плоскостопие, искривление ног, нарушение осанки, сколиоза), дыхательной и сердечнососудистой системы, благотворно влияют на обменные процессы, повышают защитные силы организма.

Занятия легкой атлетикой способствуют положительному оздоровительному эффекту и повышению социального статуса ребенка.

Педагоги

Самойлова Н.А.

Самойлова А.В.

Солопова Н.В.

Просандеев С.А.

Тимошенко В.Ю.

Содержание программы

Учебно – тематический план рассчитан на 36 недель

Теоретическая подготовка - 6 часов
Вводное занятие. История развития легкой атлетики. Гигиена, закаливание, режим тренировочных занятий и отдыха. Питание, самоконтроль. Правила организации учебного занятия, нормы безопасного поведения. Самоконтроль, врачебный контроль, понятие о травмах.

Общая физическая подготовка - 127 часов
Выносливость - 15
Быстрота - 25
Гибкость - 16
Сила - 25
Ловкость/Координация - 16
Подвижные игры - 30

Специальная физическая подготовка - 35
Скоростно-силовая подготовка - 10
Специальная сила - 10
Специальные координационные способности - 10
Специальная выносливость - 5

Технико-тактическая подготовка - 40
Бег - 10
Прыжки в длину - 10
Тройные прыжки - 10
Метания/Толкания - 10

Соревновательная подготовка - 4

Контрольно -переводные испытания по ОФП - 4

Общее количество часов - 216

Цели программы

Цель программы – создание системы педагогической работы, направленной на всестороннее физическое развитие учащихся, укрепление их здоровья, повышение функциональных возможностей организма.

Результат программы

Организация и ведение спортивно – оздоровительных групп в лёгкой атлетике помогает решить задачу всестороннего развития детей и молодёжи и привлечь к активным занятиям физической культурой и спортом дополнительные людские ресурсы, которые восполнят ряды позитивно ориентированных групп детей и подростков.

Особые условия проведения

Этап спортивного оздоровления формируется на внеконкурсной основе из всех желающих, прошедших медицинский осмотр. Перевод на следующую программу обучения после этого этапа осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке.

Материально-техническая база

Легкоатлетические барьеры, легкоатлетические стартовые площадки, ядра, диски, копья